パーソナルトレーナー

腰痛は体幹の筋肉を鍛えればOKと思っていませんか?パーソナルトレーナーが見逃してはいけない腰痛のサイン

今回の記事は運動指導の現場でも特に訴えの多い「腰痛」に関する内容です。

日々クライアントに向き合いパーソナルトレーニングをしているトレーナーの皆様!

評価なしに「〇〇の筋肉が弱いから鍛えれば大丈夫ですよ!」とか言ってませんか?

ひょっとしたら、その行為はクライアントの人生に関わる危険な行為かも、、、ということを知ってほしいです。

知っておきたい腰痛のレッドフラッグ

レッドフラッグス(Red flags)=「見逃してはいけない疾患を示唆する徴候や症状」です。

腰痛のほとんどが原因不明と言われており、誰にでも起こりうる症状のひとつです。
そのため軽視されがちで、しばらく時間が経てば治るからと受診をしないこともしばしばあります。

しかし、パーソナルトレーナーが指導現場で「腰痛」を訴えるクライアントに出会った時、「腹筋が弱いからですね」なんて決めつけで、セッションを始めることは言語道断です。

腰痛のレッドフラッグス一覧

  • 下肢に痺れや麻痺がある
  • 20歳未満か55歳以上
  • 激しい外傷歴(転倒したなど)
  • 側臥位になっても痛みが緩和しない
  • 胸も痛みがある
  • ガンの既往がある
  • 長期間ステロイド治療をうけている
  • 免疫抑制剤の使用、HIVの既往
  • 全身的な体調不良
  • 体重減少
  • 背中を叩くと痛みが強い
  • 発熱 等

これらがレッドフラッグスとなります。

まずはトレーナーはカウンセリングやトレーニングの前段階で、これらの項目に当てはまるものがないかチェックしましょう。

上記に当てはまる場合はパーソナルトレーナーの領域ではないので、すぐに専門家にバトンを渡し
自分の対応できる領域でクライアントの成果と向き合いましょう。

パーソナルトレーナーが現場で実施できるテストとしては
SLRテストやFNSテストなどが挙げられます。

SLRテスト→L5~S1のヘルニアが疑われます。

FNSテスト→陽性ならL4より上のヘルニアが疑われます。

その他にも神経因性の腰痛なら、足趾の触覚テスト(靴下を履いているような感覚がないか)や膝関節伸展の筋力テスト、膝蓋腱反射のテストがあります。

まとめ

腰痛を持つクライアントに出会ったり、既存のクライアントがある日腰痛を訴え出した場合に
パーソナルトレーナーが対処できる領域かどうかを判断することが大切です。

もしも安易な判断で「腰痛があるので、腰を避けて運動しましょう」とか「体幹を鍛えて強くしましょう」といった指示や指導をした場合、重篤な疾患のサインの発見が遅れてしまうかもしれません。

パーソナルトレーナーは国家資格がなくても、人の体、健康に関わることが出来る仕事です。

最低限の知識を身につけ、パーソナルトレーナーとしての価値を高めていきましょう。

期間限定で過去のセミナー映像を無料配布中!

トレーナーキャンパスをご覧いただき誠にありがとうございます。
パーソナルトレーナー活動しているもしくはこれからパーソナルトレーナーを目指すあなたに朗報があります。

過去に開催したトレーナー向けの勉強会を、トレキャンをご覧いただいているあなたに
期間限定でプレゼントすることを決めました。

あなたはこのセミナー動画を視聴することで下記のメリットを受け取ることが出来ます。




・顧客がわかりやすいセッションを提供することが出来るようになる

・あらゆる顧客の目標達成に必要な「3つのエクササイズ」を学ぶことが出来る

・明日からすぐに使える実践的な知識が身につき、あなたの指導の引き出しが増える




受け取り方は簡単です。
このメッセージの後に続く「期間限定のセミナー動画を受け取る」ボタンをタップ後に登録されるLINE公式アカウントに「セミナープレゼント」と送信するだけです。

しかも!LINE公式アカウントに登録すると「LINE版トレーナーキャンパス」のアクセス権も同時に得ることができ、2022年10月現在は無料でLINE限定コンテンツの視聴が可能です。

今後もコンテンツを拡充し、現在も撮影やセミナー企画の真っ最中です。
早期ご登録することで、仮に有料版となる場合さらなる特典を設けたいと考えています。

冒頭でもお伝えしましたが、 プレゼントのご提案は期間限定となります。
反響に合わせて、突然終了もしくは別の企画に変わる可能性もございます。

無料で受け取ることができ、すぐに使える実践的な知識なので
このご提案を見たら、すぐにプレゼントを受け取ってくださいね。

ちなみにプレゼントのセミナー動画は実際に参加者もおり、その中にはトレーナーデビューしてから半年以内に50万円以上の売り上げを立てた受講生も存在します。

この方は個別にコンサルティングを行っていたこともありますが、未経験からセミナーを活用いただき、高い契約率とリピート率で
トレーナーキャリアにおいて最高のスタートダッシュを切ることが出来た好事例と言えると思います。

最後まで私からのご提案を読んでいただき、ありがとうございました。
それでは、下記のボタンを押して期間限定プレゼントをお受け取りください。

期間限定のセミナー動画を受け取る